位置:首页 > 北京吃货 >

吃什么补维C?试试维C软糖吧!

作者: | 发布时间:2020-01-01 06

维生素C是我们人体必需的一种营养素,是一种水溶性的维生素,是维持人体正Я常生理功能的一种营养物↔质,主要ё-作用是调节身体的各种代谢活动,维持各项生理平衡。而◆且适量的补充一些≌维生素C,不仅可以维持皮肤和♥牙龈的〥健康,还能够提高身体的免疫力。


维生素C一般广泛存在于水果和蔬菜中,哪₪큐些水果和蔬菜富含维生素C呢?

1.富含维生素C的蔬菜

大部分蔬菜中都富含И维生素C,其中含维C量比较多的是柿子『椒、西红柿、胡萝卜、菠菜等。可以多这些蔬♣菜来补充维生素C。不过维生素C易溶于水,┚又灬有很强的还原性,非常容易流失,所以在日╳常烹饪中,就需要注意科学█的烹饪,保护维生素C的有效成分免遭破坏。在选择蔬┈┉菜时,要选择新鲜无损的蔬菜,在烹饪蔬菜的过程中,不宜长时‖|间烹煮,这样才能够减少°゜维生素C的流失。

2۞۞.富含维生素C的水果±

在水果中富含维生素C的有大枣、猕猴桃、柑橘、针叶樱桃、草莓、番石榴等,可以选择这些水果来补充维生素C。在挑选水果时同样也要挑选新鲜水果@,那是因为维⊙生素C在接触氧气的过程中,容易被破坏,而且富含维生素C的水果在经过撕碎、挤压都会∧造成维生素C流失。$所以在选择┓◎水果的时候也ξ要选≈择新鲜无∮破损的水果,最大程度的保留其中▨的维生素C营养。

以上就是一些富含维生素C的蔬菜和水果,平时可以多吃这г些新鲜的∷水果和蔬菜来补充维生素Л♤C,除此之外,还⊿可以搭配维C软糖来加强补充。维C软糖中富含维生素C,和普通维生素C片相比,口感会更好,也能够有效的补充维生素C。这里推荐汤臣倍健针叶樱桃ō维C软糖。

汤臣倍健针叶τ樱桃维C软糖,其中每粒含有维生素C2◢0mg,相当于一颗90g柠檬所含维C量,其中所含维生素C部分来源于针叶樱桃浓缩果汁。针叶樱桃针叶樱桃被誉为“植物维C果王”,每1000g新鲜针叶樱桃所含维生素C超过1000mg,是柑橘的35倍,也比被称ㄨ为维生素C极高的←猕猴桃高16倍,维生素C含量极高。

汤臣倍健针叶樱桃↕维C软糖口味酸酸甜甜,┎口感软糯不粘牙,每咬一口仿佛会感↗觉到针叶樱桃果汁迸发满๑·ิ.·ั๑口,℡带来美妙的酸甜滋味,好吃又有营养!

现在知道吃什么补充维生素〾C了吧!没事来几粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,轻松补充维生素C!

文章б来源:http://▀th.mobtouⅣ.com/reↈsource/show/index?model_id=1&id=4963811