位置:首页 > 贝太厨房 >

功能饮料不能代替水别随便喝

作者: | 发布时间:2020-02-24 12

  “功能饮料是一个大概念,它的功效、η副作用∶与组成成分、饮用者的健康状况有关。”中国营养学会特殊营养分会副主任委员、原空军航空医学研究所营养室主任杨昌林教授说。     《中国软饮料分类标准》中并没有功能饮料这一分类,与其类似的是特⿻殊用途饮料,即通过调整饮料中天然营ミ养素的成分和含量比例,以适应某些Ф特殊人群营养需要的制品。 &ぁnbsp;  ₪큐 ↁ目前市面上大部分的功能饮料都不同程度的添加了牛磺酸、咖啡因等,这些成分并不能适合所有人,而且国内所谓的功能饮料与国外的功♥能饮料成分是有╞区别的。消费者要根据〾自身需要和健康状况,看清成分表谨慎选择。 Ⅲ∫    ∮“首先从专业角度来讲,我并不建议☎成年人饮用功能Γ饮料,日常生活喝白开水就足够了,╦╧⿲更不能用功能饮料来代替∝水。”杨昌林教授说。     运动员有补充体力需要,可选择能符合运动员运动生理┝卍特点、特殊营养│┃需要,并能提高运动能力的制品♠。     健康成年人,剧烈活动后需要补充体力,可以ι选择少量◀少次饮用。因其含糖量较高,长期喝Δ功能饮料Ↄ,会导致糖摄入超ω标,腹泻、营养◄比例失调╥及与┛肥胖等相关的Ⅶ一系列健康问题相继而来。所以要适可而止。     发育未完全的青少┌年,过量补充功能ⓥ饮料,会超出消化系统和〖神经系统的承受能力,加重身体△〇调节的负担,所以不建议饮←用。    ◤ 如果是高血压、糖尿病患者,就要完全杜绝,因为大部分功能饮料里都含有高浓度的咖啡因#、牛磺酸,它会使交感神经兴奋,血管收缩,Υ升高血压,加重病情。糖尿病患者血液内糖含量本来卐就高于正常,功能饮料中过多的糖会增加心、脑、肾等并发症的发生υ几率ⓛ。     对于健▉康成年人★来说,功能饮料只能б是根据∵临时需要拿来应急,·。不能适合所有人群,更不能代替水。就算偶尔解馋也要有“度”╣,即使是营养丰富的食物,也会变成有害物或多余物